zielona herbata

[...] pierwszym do 184 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Wtorkowa miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18830b95e0bf4c4e89edd9463d852021.png Wczorajsza miska: +euthyrox 25, omega3, calcium+D3 +około 4 litrów wody, 2 kawy [...]

[...] wznosy ramion do boku) + długie rozciąganie Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningiem + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/141de3edafc6498dbedd8c9c05312d9a.png Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningiem + [...]

[...] wycićnięcia, rwanie itp.) wszystko z kettlem 12kg. + rozciąganie Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2212af04942942c3bace9fc1041cf4da.png 31.07. DT Zajęcia Crossfit rozgrzewka WOD: Push Ups-3 minuty (62) Squats- 3 minuty (180) Situps [...]

[...] kurczak 220g, gruszka 100g, ghee 10g, orzechy włoskie 35g + miód 10g Suplementy: Euthyrox, tran z wit D W/O: cebula, marchew, kapusta biała, papryka Napoje: woda, kawa, zielona herbata, biała herbata Nie robię często tego dania ale jak zrobię to jest mniam :-P Pierś kurczaka w sosie z karmelizowanymi gruszkami podana z kuskusem i prażonymi [...]

[...] - (całość) basmati 180g, łosoś 200g, orzechy brazylijskie 15g, serek wiejski 150g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: czosnek, marchew, kalafior, szpinak Napoje: woda, zielona herbata, herbata z dzikiej róży, espresso /SFD/Images/2015/11/28/d82a10e7db63489599e4a4f3bc92875b.jpg DT - 28.11 TRENING B Zadowolona z treningu. Wróciłam i poszłam [...]

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Niezależnie od pory roku i pogody, istnieje ryzyko przeziębienia się. Ta groźnie brzmiąca nazwa choroby to ostre wirusowe zapalenie nosa i gardła. Największe prawdopodobieństwo infekcji przypada na porę jesienno-zimową, gdy nasz organizm próbuje przyzwyczaić się do nowych czynników pogodowych. Szczególnie [...]

[...] tylko tydzien ;-D Wrzucam zalegla szamke i trening z wczoraj. 13.12 DNT Miska -2150kcal 130B7220WW/80T +cukinia, marchew, cebula, przecier pomidorowy +2l wody, kawa x2, zielona herbata x2 14.12 DNT Miska -2150kcal 130B/220ww/80T +ogoek, surowa marchew, kapusta kiszona +2lwody, kawa, 2 lampki wina 15.12 DT-Trening B 3x8 Miska -2150kcal [...]

[...] 14.10.15r., środa dzień 29. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: niecałe 9h (ale obudziłam się przed budzikiem) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia, herbata zielona, herbata owocowa suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Sinupret x2, Cholinex 2x1, chyba Salviasept i Gripex x2 – z gardłem już lepiej Niedojedzone, bo jakoś nie [...]

[...] 2 Optymistycznie jest jak narazie Co do jedzonka to : I - 3jajka, nieco warzyw, 2plasterki szynki do jajecznicy + 2 kromki razowca + oliwa,orzechy + suple (1x magnez, 1x zielona herbata, 1x witaminki, 1x Omega-3) II - ryż, kurak, surówka + ee nie pamiętam, oliwa chyba III - jw, tylko surówki mniej bo to przedtreningowy IV - kasza gryczana, [...]

[...] nie mogę i białej (czasami)! Śniadanie I Omlet z płatków owsianych; Składniki płatki owsiane 50g otręby pszenne 10g jajka całe 130g (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) + zielona herbata Siłownia to tak jest atlas więc wszystko po kolei (Trafiło mi się, że w wakacje mam od 10 siłownie do 14, ale ćwiczę nie całe 2 godziny..) Śniadanie II; Serek [...]

[...] 1 caps + beta-alanina 4 capsy; -kluski + pół rolady; -WIGILIA: barszcz z uszkami z grzybami, ziemniaki + kapusta z grochem i grzybami + ryba + espumisan -3-4 kawałki ciasta, zielona herbata; -ryba + kapusta, arthreo-free 1 caps + top 10 minerals 2 caps PIĄTEK - 25.12.09: Wstałem przed 10.00 -rosół z makaronem + jedna duża gotowana marchew + [...]

[...] :-) Hehe, to raczej Ty mnie potraktujesz jak worek, bo ja to jestem noga w te klocki ;-) Ciekawa jestem jak sobie poradzę :-) Wklejam wczorajszą miskę: Napoje: woda 1,5l; 1x zielona herbata. Suple: Omega3, jod, wapń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2709c5f937f48b1b37f5e8ac8422331.png Nie zrobiłam wczoraj żadnego Wyzwania, takie zakwasy mam po ćwiczeniach [...]

21.01 DNT Dzień pod hasłem "SESJA" Miska Warzywa: pomidory i coś jeszcze, ale nie pamiętam Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: wit.C, Omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409308db79d64c60a24808b69b3e928d.png Wieczorem wieeeeelkie wzdęcie... Jak prawie codziennie ostatnio. 22.01 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push [...]

[...] niż jak wtedy, gdy robiłam same interwały. Wczorajsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9723c2b068874dce8c393c9097a2510a.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, [...]

[...] bolą mnie chyba tylko łydki... resztę ciała czuję :-) Wczorajsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 200ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4236d752c624235bd11186f01d3ef0a.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, [...]

[...] owoce) 2/3/4 ryż, indyk, warzywa, oliwa 5. omlet(jaja, gryczana, c6, łosoś) warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-24 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 45 - DT TRENING: Strasznie ciężko robiło mi się trening, zupełnie nie miałam siły, ale jak [...]

[...] 34 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7f433f6eed2425cbcf5644185fb8c4c.PNG Dodatkowo: Trec Spirulina, Trec Dietary Fibre, omega3, magnez+B6, wapń, drożdże piwne, castagnus, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) 17.11.2013 TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 35 DNT - fajnie mieć dwa dni wolne pod rząd :-) DIETA W tym tygodniu jakoś [...]

[...] 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - całość. makaron pełn. 220g, łosoś 200g, kefir 200g, nerkowce 15g Suplementy: Euthyrox, tran W/O: seler, brokuł, marchew Napoje: woda, zielona kawa, zielona herbata DT - 02.12 TRENING B Czas treningu: 1h 28min Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek Tydz [...]

[...] wczoraj sporo warzyw jadłam. http://s18.postimg.org/os62errnt/dieta_2014_06_25.png Warzywa: ogórki małosolne, kapusta pekińska, cebula, ogórek, pomidor Płyny: woda, herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, kawa Trening też nie jakoś mocno intensywny, aczkolwiek mi się podobał. Wszystko z workiem bułgarskim 10kg 1. Uginanie przedramion 5 x 12 [...]

21.08.15r., piątek dzień 39. (8. dzień cyklu @) sen: przed 00: blisko 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona, herbata biała, pokrzywa Trochę niepodobijane makro... jakoś tak wyszło. /SFD/Images/2015/8/23/eb440ed76b664cd6aa702868594bb4c8.jpg DOMSy oczywiście w dwugłowych i tym razem też przywodziciele :-)) Plus ból lewego ramienia, [...]